Hva er Tai Chi?

Tai Chi Chuan = tai chi = Taiji  er en sakte bevegelig kunstverk som praktiseres av millioner av mennesker verden over, hovedsakelig på grunn av mange helsemessige fordeler. Det er mange forskjellige meninger om den virkelige opprinnelsen til tai chi, det er nok å si at den er et sted mellom 800-2000 år gammel.  Mens mange mennesker er kjent med tai chis fysiske bevegelser i tai chi, kan den indre kraften til chi man utvikler seg fra praksis ikke ses, men bare oppleves.  

 

Tai chi kan sammenlignes med å danse ved at det er mange forskjellige måter å danse på, men alle deler det samme grunnleggende. Tai chi har 5 anerkjente stiler og mange "uoffisielle" stiler som har oppstått gjennom århundrene for å være komplette systemer for seg selv.  De 5 vanligste tai chi -stilene i popularitetsrekkefølge i USA er Yang, Chen, Sun, Wu og Hao -stiler basert på slektsnavnene til mestrene som utviklet den stilen.  Alle tai chi følger de samme grunnleggende prinsippene:

1. Flyt kontinuerlig som en elv

2. Juster ryggraden

3. Harmoniser yin og yang

4. Bruk vil ikke tvinge til å føle chi

5. Soong eller slappe av leddene slik at de kan åpne

6. Fokuser bevisst uten distraksjon

Noen av de undersøkte og påviste fordelene med tai chi inkluderer:

 

  • Redusert smerte        

  • Bedre immunfunksjoner

  • Øker hjernens størrelse   

  • Bevist effektiv for fallforebygging

  • Forbedrer mental fokus   

  • Økt styrke

  • Kardiovaskulær kondisjon    

  • Mer fleksibilitet og utholdenhet

  • Forbedrer holdningen       

  • Bedre generell hjernefunksjon

  • Hjelper med å bekjempe depresjon  

  • Stresskontroll

  • Lang levetid          

  • Reduserer oksidativt stress

  • Forbedret balanse       

  • Bedre kroppsbevissthet

  • Forbedrer tilhørigheten i verden og generell fred og lykke :)

   Klikk her for forskjellen mellom tai chi og qigong:

 

 

 

Ba Men Tai Chi.png